กลับไปหน้าซีรีส์
Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข
เรื่องย่อ
เรียนรู้วิธีนอนหลับอย่างเต็มอิ่มกับ Headspace แต่ละตอนจะอธิบายถึงความเชื่อที่ผิดๆ เกี่ยวกับการนอน รวมถึงเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายพร้อมเข้านอนอย่างเป็นสุข
สถานะ
Ended
ช่อง
Netflix
ซีซั่นและตอน
ซีซั่น 1
ตอน
วิธีสร้างสุขภาพการนอนที่ดีขึ้น
นอนมากหรือนอนน้อยเกินไป มาร่วมสำรวจทฤษฎีความเชื่อที่หลายคนสงสัยเกี่ยวกับการพักผ่อนนอนหลับ แล้วไปเรียนรู้เทคนิคการปล่อยวางเพื่อผ่อนคลายที่ทำได้ไม่ยุ่งยาก
บอกราตรีสวัสดิ์มือถือ
ไม่น่าแปลกใจที่ทำไมหลายคนถึงนอนไม่หลับ เทคโนโลยีเป็นตัวขัดขวางคุณภาพการนอน ถึงเวลาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่และลองหันมาปล่อยวางสร้างความผ่อนคลาย
โลกความฝันอันแสนพิสดาร
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเราสามารถควบคุมความฝัน รวมทั้งฝันร้ายได้ มาร่วมค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างการฝึกสมาธิและภาวะฝันรู้ตัว แล้วไปสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย
ปล่อยวางความเครียด
ถ้าเครียดเพราะเกิดอาการเครียด และนอนไม่หลับเพราะรู้สึกเครียด มาทลายวงจรความเครียดกัน แล้วปล่อยวางสร้างความผ่อนคลายด้วยเทคนิคการนึกภาพที่ช่วยสงบจิตใจ
สาระน่ารู้เรื่องยานอนหลับ
ยานอนหลับอาจดูเป็นทางแก้เร่งด่วนที่ใช้ได้ดีเมื่อนอนไม่หลับ แต่ทางแก้ที่ว่าจะปลอดภัยในระยะยาวหรือเปล่า ลองหันมาใช้วิธีสร้างบรรยากาศผ่อนคลายตามธรรมชาติดีไหม
ส่งอาการนอนไม่หลับเข้านอน
ถ้าเหนื่อยแต่ข่มตาหลับไม่ลง ร่วมค้นหาต้นตอของโรคนอนไม่หลับแล้วปรับเปลี่ยนวิธีจัดการความเครียด ก่อนลองปล่อยวางด้วยเทคนิคการนึกภาพที่ช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย
จังหวะการนอนที่เหมาะสม
การพักผ่อนนอนหลับแบบเต็มอิ่มสำหรับแต่ละคนอาจแตกต่างกันออกไป มาค้นหารูปแบบการนอนที่เหมาะกับตัวเอง แล้วเรียนรู้เทคนิคแนะนำการผ่อนคลายที่ใช้การสังเกตรับรู้
นักแสดงนำ
Evelyn Lewis Prieto
ซีรีส์ที่คล้ายกัน
Ver Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข (2021) Serie Completa Online Gratis - Cuevana 3
Disfruta de Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข (2021) completa en Cuevana 3, la mejor plataforma para ver series online gratis en HD. En Cuevana3 puedes ver todas las temporadas de Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข en espanol latino, castellano o con subtitulos.
Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข cuenta con 1 temporadas disponibles en Cuevana 3. Todos los capitulos en la mejor calidad: HD 1080p, Full HD y 4K. Nuestro reproductor es rapido y sin cortes.
En Cuevana 3 actualizamos los nuevos episodios de Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข tan pronto como estan disponibles. Sigue tu serie favorita sin perderte ningun capitulo. Cuevana3 series te ofrece el mejor catalogo de series online.
Ver series gratis en Cuevana 3 es facil y seguro. Compatible con celular, tablet, smart TV y computadora. Sin descargas, sin registro, solo entretenimiento de calidad.
